Detox cơ thể bằng các cách đơn giản ngay tại nhà

Thứ sáu, Ngày 24/06/2022 14:13

Bạn thấy cơ thẻ của mình mệt mỏi, uể oải và thiếu sức sống bạn rất muốn cải thiện tình trạng này nhưng chưa tìm ra được cách phù hợp. Vậy bài viết này là dành cho bạn, dưới đây là những cách khắc phục tình trạng trên giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Bằng cách detox cơ thể đơn giản ngay tại nhà.

Detox cơ thể là gì?

Detox cơ thể là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể, đào thải tạp chất, các chất độc hại đã tích tụ lâu ngày trong nội tạng: ruột, gan, thận, máu, phổi, mật ra khỏi cơ thể, giúp các bộ máy bên trong cơ thể được làm sạch. Đặc biệt, khi hệ thống tiêu hóa được làm sạch sẽ kích hoạt các cơ quan bên trong thực hiện đúng chức năng và tăng cường hấp thụ dưỡng chất đồng thời thải các chất độc thải ra bên ngoài. Kết quả thu được là khắc phục tiêu chảy, cải thiện táo bón, phòng ngừa ung thư, làm đẹp làn da, giảm béo hiệu quả… giúp cơ thể nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng, cho cuộc sống khỏe mỗi ngày

Tác dụng của detox cơ thể là gì?

Detox giúp cho cơ thể được “làm sạch” – đào thải các mỡ thừa, tạp chất và nước thừa trong cơ thể giúp thanh lọc, giải độc cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, giúp tinh thần luôn khỏe mạnh và phòng ngừa ung thư ruột, cái thiện chứng táo bón hiệu quả.

Detox giúp hệ thống tiêu hóa và các bộ phận thải độc được làm việc hiệu quả hơn.

Giúp hệ tiêu hóa và các cơ quan thải độc – đặc biệt là gan – làm việc hiệu quả hơn. Thậm chí đào thải các độc tố còn tồn đọng mà cơ thể không tự đào thải được.

Các cách đơn giản đề detox cơ thể mà bạn nên biết:

Tập trung vào giấc ngủ

Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng mỗi đêm là điều bắt buộc để hỗ trợ sức khỏe của cơ thể và hệ thống giải độc tự nhiên.

Ngủ cho phép não của bạn tự tổ chức lại và nạp năng lượng, cũng như loại bỏ các sản phẩm phụ thải độc đã tích tụ trong ngày.

Một trong những chất thải đó là một loại protein được gọi là beta-amyloid, góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Khi thiếu ngủ, cơ thể bạn không có thời gian để thực hiện những chức năng đó, vì vậy chất độc có thể tích tụ và ảnh hưởng đến một số khía cạnh của sức khỏe.

Bạn nên ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm thường xuyên để tăng cường sức khỏe tốt.

Uống nhiều nước hơn

Uống nước là một phương pháp detox cơ thể hiệu quả. Nước không chỉ làm dịu cơn khát của bạn. Nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải.

Các tế bào của cơ thể phải liên tục được sửa chữa để hoạt động tối ưu và phân hủy các chất dinh dưỡng để cơ thể sử dụng làm năng lượng.

Nước vận chuyển các chất thải này, loại bỏ chúng qua đường tiểu, thở hoặc đổ mồ hôi một cách hiệu quả. Vì vậy, giữ nước đúng cách là rất quan trọng để giải độc.

Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến

Đường và thực phẩm chế biến được cho là gốc rễ của các cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng ngày nay.

Tiêu thụ nhiều đường và thực phẩm chế biến nhiều có liên quan đến béo phì và các bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường.

Bằng cách tiêu thụ ít đồ ăn vặt, bạn có thể giữ cho hệ thống giải độc của cơ thể khỏe mạnh.

Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào của bạn chống lại thiệt hại do các phân tử gọi là gốc tự do gây ra. Căng thẳng oxy hóa là một tình trạng do sản xuất quá nhiều các gốc tự do.

Cơ thể bạn tự nhiên sản xuất các phân tử này cho các quá trình tế bào, chẳng hạn như tiêu hóa. Tuy nhiên, rượu, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn và tiếp xúc với các chất ô nhiễm có thể tạo ra các gốc tự do quá mức.

Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và các chất độc khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh.