Vào mùa hè, máy lạnh được cho là một phần không thể thiếu đối với tất cả mọi người, và đặc biệt là dân văn phòng. Nơi làm việc thoáng mát giúp mọi người thoải mái làm việc. Tuy nhiên, vào những ngày cao điểm nắng nóng, việc lạm dụng điều hòa hoặc sử dụng điều hòa quá mức có thể khiến nhiều chị em than phiền, da nhăn nheo, mất nước làm giảm sức đề kháng, nhanh ốm ... Dưới đây là các thói quen rất phổ biến của mọi người.
Cả ngày quên ngồi điều hòa uống nước.
Ở những nơi làm việc hiện đại, nhiều người thích ngồi trong phòng điều hòa mát mẻ. Sự thoải mái do máy lạnh mang lại thường khiến chị em quên uống nước. Nước rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong những tháng mùa hè nắng nóng. Nếu bạn ngồi điều hòa liên tục hàng ngày, da bạn sẽ bị khô, mắt bị khô và cổ họng sẽ bị đau. Nếu bạn không bổ sung nước kịp thời, tình trạng này sẽ càng trầm trọng hơn và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Và tất nhiên, thói quen của phụ nữ là làm cạn kiệt collagen rất nhanh vào mùa hè.
Nhiệt độ càng cao thì nên đặt nhiệt độ điều hòa càng thấp.
Nếu bạn bật điều hòa khi nhiệt độ quá thấp không chỉ tốn điện mà còn dễ bị sốc nhiệt khi ra vào do chênh lệch nhiệt độ bên ngoài, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Ngay cả ngày nắng nóng cũng không được để nhiệt độ dưới 5 độ C so với nhiệt độ bên ngoài. Điều hòa có thể để ở nhiệt độ 28 độ C, trừ những ngày nắng nóng trên 35 độ C.
Chạy vội vào phòng có điều hòa mát lạnh ngay khi đi ngoài trời nắng nóng cao điểm hoặc ngược lại
Thói quen này rất phổ biến đối với những người làm văn phòng phải ra ngoài bất chợt hoặc thời điểm mọi người rời văn phòng về nhà. Thói quen nguy hiểm này có thể dẫn đến sốc nhiệt, nguy cơ đột quỵ cực cao. Nguyên nhân là do cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ phòng hoặc ngoài trời. Nhất là khi di chuyển từ một chỗ quá nóng sang một nơi quá lạnh và ngược lại.
Các giải pháp để khắc phục tình trạng trên:
Chuẩn bị đầy đủ bình nước và cốc sạch khi làm việc trong khu vực máy lạnh. Bạn có thể hẹn giờ để uống nước. Chẳng hạn, cứ 2-3 tiếng bạn cần uống nước… Trong bữa ăn hàng ngày, bạn cần ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp lượng nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Để bảo vệ sức khỏe, chỉ nên bật điều hòa ở nhiệt độ 28-29 độ C vào những ngày cao điểm nắng nóng. Thêm một chiếc quạt để hạ nhiệt là cách tốt hơn để bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng.
Trước khi vào phòng có điều hòa cần lau khô mồ hôi, ngồi ngoài một lúc rồi mới vào. Ngoài ra cũng nên hạn chế ra vào phòng có điều hòa trong những ngày nắng nóng để tránh hiện tượng thay đổi nhiệt độ đột ngột. Trước khi đi về, bạn cũng không nên bước vội ra khỏi phòng điều hòa. Nên đứng trước cửa phòng một lúc rồi mới bước chân ra ngoài để phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ.
--------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ DƯỠNG SINH AN DƯỢC:
DƯỠNG SINH AN DƯỢC - Sử dụng 100% thảo mộc tự nhiên an toàn & tốt cho sức khỏe
Địa chỉ: PG02_08A đường Nguyễn Du, Vincom, P. Điện Biên, Tp Thanh Hóa.
Học spa dưỡng sinh đang trở thành xu hướng nghề nghiệp mới của giới trẻ hiện nay. Không chỉ đáp ứng được nhu cầu cải thiện nhan sắc,...
Ngày nay nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của con người ngày càng được nâng cao, nắm bắt xu hướng đó có rất...
Nạp thực phẩm chống nắng tự nhiên – Cách chống nắng từ bên trong cực hiệu quả
Chống nắng từ bên trong nghĩa...